睡眠
こんにちは
7月に入りましたね
毎日暑いですが、今年は平年より約５℃も気温が高いそうです
温暖化を実感する毎日です
我が家の室内気温は、３７℃くらいまで上がるのが普通になってます
寝る時でも、少し下がって３５℃
今のところ問題なく眠れているんですが、睡眠の質が気になります
ということで、最近こんな本を買いました
日本人は先進国の中で最も睡眠不足だと言われています
時間よりも質
睡眠の質が良くなれば、記憶力やパフォーマンスも上がるそうなので、ぜひ気になる方は手に取ってみて下さい！
こんにちは
7月に入りましたね
毎日暑いですが、今年は平年より約５℃も気温が高いそうです
温暖化を実感する毎日です
我が家の室内気温は、３７℃くらいまで上がるのが普通になってます
寝る時でも、少し下がって３５℃
今のところ問題なく眠れているんですが、睡眠の質が気になります
ということで、最近こんな本を買いました
日本人は先進国の中で最も睡眠不足だと言われています
時間よりも質
睡眠の質が良くなれば、記憶力やパフォーマンスも上がるそうなので、ぜひ気になる方は手に取ってみて下さい！